Cómo aliviar de inmediato de la migraña

La migraña es un trastorno neurológico caracterizado por un dolor en la región de la luz principal, moderada o grave. Todas las personas han tenido en algún momento de sus vidas síntomas de una migraña. Los métodos naturales de tratamiento de los síntomas de la migraña son la solución rápida y eficaz para la cura o alivio de los síntomas.

Tratamiento natural para las migrañas

Beber agua

Durante una migraña, el agua ayuda a limpiar el cuerpo y compensar la protección natural del cuerpo que hidrata la zona de la cabeza como una forma de eliminar el dolor. Es importante aumentar el consumo de agua para contribuir a un alivio inmediato de los síntomas. El aumento en el consumo de agua también reduce el grado de acidez del cuerpo, que es uno de los factores que contribuye a dolores de cabeza.

Masaje para tratar las migrañas

Bañarse

Tomar un baño caliente, baño o ducha, relaja los músculos de la cabeza y permitir la dilatación de las arterias del cuerpo.

Con la relajación total del cuerpo, los músculos de la zona de la cabeza se relajan también contribuya a la paliación de los síntomas de dolor de cabeza.

El descanso en un lugar oscuro

Acostarse o sentarse en silencio en un lugar poco iluminado por algún tiempo. Este es uno de los métodos rápidos y eficaces para proporcionar alivio a los síntomas de la migraña.

Evitar la luz intensa

Evitar fuentes de luz brillante o parpadean. Evitar el uso de las luces de esas lámparas muy largas delgadas que suelen verse por ejemplo en las cocinas. Estas luces de la lámpara, debido a las características de oscilación tienden a la fatiga visual más que las otras lámparas.

Paños frios

Poner algo como un paño frío en la parte posterior del cuello, cerca de la base de la cabeza para aliviar los síntomas de la migraña. El paño debe ser ligeramente húmedo con agua fría, para mantener una temperatura baja durante más tiempo.

Sentirse bien

Trate de sentirse bien durante una migraña puede parecer una idea algo fuera de la caja. Sin embargo, la reciente noticia de la ciencia cuántica, y el hecho de que el "efecto placebo" representan aproximadamente la mitad de los casos de tratamientos exitosos de estudios científicos médicos, de acuerdo con el doctor en ciencias celular, el Dr. Bruce Lipton.

Además de lo que se conoce por la antigua medicina asiática en el poder de la mente sobre la materia, la ciencia occidental ha confirmado ahora también el mismo hecho. Así que empieza a sentirse bien a partir de ahora. Pruebe también hacer lo siguiente:

Respirar normalmente, escuchar su respiración y dar descanso a su mente. Inhalar y exhalar lentamente y sentir la respiración al exhalar y exhale. Es normal que durante este proceso sentir los pensamientos de dolor de cabeza u otras preocupaciones surgen en el pensamiento, pero no luchar contra ellos. Aceptar su condición y se siente bien, sabiendo que el dolor de cabeza ya está sucediendo.

Relajarse y descansar los músculos de todo el cuerpo. Usted puede estar sentado o acostado, es importante que se sienta cómodo. Es increíble el poder de la mente y su capacidad de influir y ayudar al cuerpo a centrarse en el establecimiento de la operación normal y libre de síntomas de la migraña.

Los plátanos comer

Comer plátanos pueden contribuir al alivio de los síntomas de dolor de cabeza. El plátano es rico en potasio y magnesio, que son nutrientes esenciales para el tratamiento de las migrañas.

Comer algo nutritivo

Comer algo nutritivo. frutos secos, fruta fresca, bebidas sin azúcar, especialmente agua. No permanezca mucho tiempo sin comer, tomar refrigerios para ayudar a nutrir el cuerpo.

Masajes

Los masajes pueden ser muy cómodo y reparadora. Masajes a su propia cara, la cabeza, el cuello y los hombros. O mejor aún, conseguir a alguien que le pueda dar masajes. Masajes relajan todos los músculos del cuerpo, incluyendo la cabeza, lo que contribuye al alivio del dolor de cabeza.

Aplicar presión trae en la parte del cuello

Para el alivio inmediato de los síntomas de la migraña, la prensa en dos puntos de presión en la parte posterior del cuello. Estos puntos son aproximadamente dos pies de distancia, justo por debajo de la base del cráneo. Presione durante un minuto o dos.

Esto permite la liberación de endorfinas que ayudan a reducir el dolor.

Qué no hacer ejercicio físico intenso durante una migraña

Durante un dolor de cabeza deben evitar los ejercicios físicos o mentales intensos.

Sin embargo, por lo general algún tipo de ejercicio muy ligero, como un paseo al aire libre, puede ayudar a reducir los síntomas de un dolor de cabeza.

El consumo de naranjas

Las naranjas son una de las mejores fuentes de vitamina C.

La vitamina C tiene propiedades reconocidas de contribuir significativamente al alivio de los síntomas de dolor de cabeza.

Tratamiento natural para combatir el insomnio

En un intento de conseguir una buena noche de sueño, buscamos todo tipo de tratamiento. En esta búsqueda del perfecto descanso nos sometemos a medidas extremas, la ingestión de drogas llenas de efectos secundarios. Así que la buena noticia de este artículo es tan importante.

El estudio

Una investigación  realizada por la revista  Annals of Internal Medicine  concluyó  que a menudo los tratamientos alternativos son más eficaces en comparación a las drogas.

Por lo general, en este tipo de estudios, un grupo de cobayas toma algunas medicinas y otros ingiere placebos. Pero esta vez, el segundo grupo fue sometido a tratamientos alternativos en lugar de comer las drogas "falsos".

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Tratamiento alternativo: La gente tenía que pasar por un pequeño cambio de hábito, y se hicieron fruto más insomnio contra el efecto de los medicamentos. Los pacientes que se sometieron a cambios de comportamiento durmieron aproximadamente 20 minutos más rápido! Además, la eficacia fue aún mayor debido al efecto de larga duración.

Algunos animales tenían problemas para acostumbrarse a la nueva rutina, pero para adaptarse sentía menos cansado durante el día, con la concentración más accesible y mejor.

Medicación: Los pacientes que se han dormido solamente con la ayuda de las drogas desarrollado una especie de tolerancia, o la ingesta de drogas no tienen el mismo efecto con el tiempo.

Algunos consejos para deshacerse de insomnio crónico son enlaces simples.

1. Deje la feijoada y comida pesada para el almuerzo

Incluso su estómago debe estar relajado antes de dormir. alimentos pesados ​​generan molestias a los que tratan de llegar a dormir.

2. Evitar las siestas durante el día

Acumular cansancio de su día y lo saca todo a la vez, tomar una siesta durante el día, se reducirá el agotamiento del cuerpo, por la noche va a ser más inteligentes de lo que debería. Trate de dormir a la vista, no en cuotas.

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- Quiero tomar una siesta 

3. Nada de alcohol, café o la nicotina antes de acostarse

Estos productos son sustancias que afectan la calidad del sueño de dormir bien por la noche, lo mejor es evitar.

4. Treinta minutos antes de la hora de dormir, relajar el cuerpo con una meditación o ejercicios de respiración

Hacer una academia de la hora de acostarse a principios del próximo mirada actividades relajantes. Hemos publicado aquí  una técnica de respiración muy eficaz para acabar con el insomnio.

5. Anote las cosas que están teniendo su sueño e ir a la cama con la cabeza vacía

Tome los problemas a la cama es una de las principales causas de insomnio, pero la cama no es un lugar para pensar, sino para dormir. Anote todo lo que le está molestando en el papel, o en el teléfono y dejar que los problemas allí, justo lejos de usted.

6. Eliminar todos los relojes vista

¿Quién tiene problemas para dormir tiene la mala costumbre de contar las horas en la cama y la cantidad de tiempo que tiene que despertar. Esto sólo sirve para causar ansiedad y hacer que sea más difícil conciliar el sueño. Dejar que el reloj lejos y tratar de relajarse lo más posible.

Qué es la Acupuntura

La acupuntura es un conjunto de prácticas terapéuticas inspiradas en las tradiciones médicas de Oriente. Establecida hace más de dos milenios, la acupuntura es uno de los tratamientos médicos más antiguos del mundo. Consiste en la estimulación de localizaciones anatómicas sobre o en la piel - los llamados puntos de acupuntura.

Diferentes enfoques para el diagnóstico, prevención y tratamiento de la enfermedad se llevan a cabo, sin embargo, el procedimiento más ampliamente adoptado en el mundo es actualmente penetración en la piel por agujas 

, de metal sólido delgada manipulados manualmente o por estimulación eléctrica.

Según la tradición china, la técnica es capaz de ajustar los canales de energía del cuerpo, llamado los meridianos de acupuntura, de acuerdo con el equilibrio del yin y el yang. La medicina moderna occidental, sin embargo, sugiere que el método estimula la liberación de sustancias químicas que alteran el sistema nervioso y puede afectar a todo el cuerpo, proporcionando el equilibrio del cuerpo. Por lo tanto, está estrechamente asociado con trastornos orgánicos resultantes de tensiones emocionales tales como el estrés.

El diagnóstico se realiza después de interrogar a diferentes aspectos de la vida del paciente y la observación de las manifestaciones físicas tales como el ritmo cardíaco, la respiración, el color y la apariencia de la piel y la lengua. Una vez identificado el problema, el paciente puede tener algunos de sus más de mil puntos de acupuntura estimulados en varios y frecuentes sesiones.

Para que sirve

La acupuntura busca la recuperación del cuerpo como un todo mediante la inducción de procesos regenerativos, la normalización de las funciones alteradas, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el control del dolor.

Aunque la investigación ha demostrado que la acupuntura en realidad puede desactivar áreas del cerebro asociadas con el dolor, no se sabe con exactitud si el método es un mecanismo que apoya o contribuye al efecto terapéutico en una persona.

En cualquier caso, la técnica ha sobrevivido durante miles de años, mostrando beneficios a los pacientes con trastornos gastrointestinales, respiratorias, músculo, urológica, endocrinológico, psicológicas y neurológicas, ginecológicas e incluso problemas de la piel.

La acupuntura es particularmente adecuada para reducir el dolor en casos de fibromialgia y dolor 

localizado en la parte posterior náuseas y vómitos tratamiento en pacientes sometidos a quimioterapia o la cirugía, y la disminución de la tensión emocional.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera la práctica un complemento a la medicina moderna. En los Estados Unidos, sólo se recomendó el año pasado por el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica (NICE) como una opción de tratamiento para el dolor de espalda por el sistema de salud pública del país.

En Brasil, la acupuntura es reconocida como una especialidad médica según lo decidido por el Consejo Federal de Medicina y que figuran en la tabla Sistema de Información para pacientes ambulatorios (NIC / SUS) del Ministerio de Salud.

Curiosidades

Los experimentos con ratas han demostrado que la acupuntura puede incluso triplicar los efectos de un compuesto natural conocido para sus funciones anti-inflamatorios y analgésicos.

Investigadores de la Universidad de Rochester, EE.UU. observado que cerca de las telas agujas tenía hasta 24 veces más de adenosina, lo que sugiere que imperceptible perforación de la piel puede desencadenar tanto la acumulación de la sustancia en el tejido más externa de la piel, así como una señal de que el cerebro crear endorfinas naturales para el dolor.

Según la medicina china, los meridianos de energía que se ejecutan a través del cuerpo se ven afectados por la energía "perverso" que afectan al cuerpo en general. A pesar de sonar mística, la tradición muy occidental considera que los vientos, las bacterias, los virus, lesiones, traumas, ansiedad, frío o calor constituyen gran parte de la energía "perverso". La medicina moderna está de acuerdo.

No sólo las agujas de acupuntura vive: la estimulación de puntos de acupuntura también puede ser hecha por los dedos (acupresión), piedra caliente, láser y muchas otras técnicas. Lo importante, predican a los defensores de la práctica, es que los flujos de energía se reanudan y la energía del cuerpo equilibrado.